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日常生活小细节帮您缓解颈肩腰腿痛
发布时间:2018/1/9 10:53:11访问量:178

  沈阳中医院刘宇新教授发现,在平时的生活中,不少朋友会经常出现颈肩腰腿痛的问题。颈肩腰腿痛看似是小问题,但却会给生活和身体健康带来很大的困扰。我们可以在平时生活的小习惯中逐渐改善颈肩腰腿痛。

 

  1、改善不良坐姿
  对于长时间在电脑前、伏案工作等,都会长时间保持单一的姿势,这些姿势会造成肌肉或骨骼的损伤。长时间做坐位工作的人,应保持良好的坐位姿,可防止腰腿痛的发生。若注意保持腰椎的生理弧度,就能防止腰肌劳损。
  2、注意生活细节保护腰肌
  在劳动和日常生活中,如弯腰、下蹲、起立或提取重物等,避免无精神准备的突然动作而造成腰部损伤。否则,即使是很轻微的动作,亦能造成腰腿痛。
  3、避免感受风寒湿邪
  生活起居,工作环境要干燥温暖,淋雨或出汗后要及时更换衣服,剧烈运动后不要立即冲冷水澡。随气候的变化气温的高低加减衣服。

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