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作为准妈妈,在怀孕期间饮食卫生一定要多注意
发布时间:2017/12/26 16:28:49访问量:205

  女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响,需要有充足的热量的摄入。作为一位聪明的准妈妈要懂得,孕期的营养是十分重要的,孕妇营养与胎儿的健康、智力发育有密不可分的关系。所以,怀孕要学会吃“好”,对于孕期的饮食原则,刘宇新教授介绍四不宜给各位准妈妈。

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  1、不宜高钙饮食:孕妇盲目地摄入高钙饮食,如大量加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。
  2、不宜高脂肪饮食:长期食用高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。
  3、不宜高蛋白饮食:孕妇每日蛋白质的需要量应达到90~100克。超出这个值的高蛋白饮食可影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,并影响其他营养物质摄入,使饮食营养失去平衡。
  4、不宜高糖饮食:糖在人体内的代谢会大量消耗钙,孕期钙的缺乏会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。

 

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